(Clase gratuita) Ejercicio de calentamiento.

Tus creencias limitantes.

Lola Reyes, falta muy poco para la clase.   ¡Solo quedan unos días!   ¡Solo quedan unos días!   El equipo y yo ya estamos ultimando todos los detalles.    Recuerda que es el próximo jueves 24 de octubre y que habrá dos sesiones: una en horario de mañana a las 11:00 horas y otra en horario de tarde a las 19:00 horas.    Así que no hay excusas para no venir.    Dicho esto, hoy me paso por aquí para que sigas calentando motores con un nuevo ejercicio de calentamiento: Descubrir tus creencias limitantes. Aquello que te aleja de esos objetivos que te marcaste con la rueda de la salud y que quieres conseguir.   Te explico un poco más.  1. ¿A QUÉ TE VA A AYUDAR ESTE EJERCICIO?   Las creencias limitantes son pensamientos o ideas negativas que creemos que son ciertas y que nos condicionan a no cumplir nuestros objetivos.   Por ejemplo: No tengo tiempo para cocinar sano.   No tengo fuerza de voluntad para mantener una alimentación saludable.   No soy capaz de incorporar verduras en mis platos.    Este ejercicio te va a ayudar a identificar cuáles son las tuyas, para que así puedas tomar el control sobre ellas y verlas desde otra perspectiva.    Imagínate.   Si una de tus creencias limitantes es la falta de tiempo y ya la has identificado, es el momento de plantearte si de verdad esto es así.   Piensa en qué inviertes tu tiempo, a qué le das prioridad y si realmente se lo merece más que tu objetivo de comer sano.    ¿Cuántas horas le dedicas al móvil o a cosas que no tienen importancia?   ¿Y si le sumaras ese tiempo a organizar un menú semanal saludable, planificar la lista de la compra, adelantar preparaciones para la semana…?    Tú eliges qué merece tu tiempo y cómo administrarlo.   ¿Lo entiendes?    ¿Fácil, verdad?    Pues lo mismo que he hecho yo con este ejemplo,tienes que hacer tú con todas tus creencias limitantes.    Reflexiona sobre cada una de ellas.   Y ya verás cómo empiezas a ver las cosas de otra manera para empezar a romper tus creencias limitantes y cambiarlas. 2. ¿CÓMO TIENES QUE HACER EL EJERCICIO?   Haz clic en este enlace para descargar la plantilla y las instrucciones que debes seguir para rellenarla.   Es muy muy sencillo, no vas a tener problema.   Pero aun así, si tienes cualquier duda, escríbenos para que el equipo y yo te ayudemos. 3. ¿QUÉ HACER CON LOS RESULTADOS?   Cuando hayas completado el ejercicio, envía los resultados por email para que nosotras (y tú misma) podamos ver en qué punto estás de cara a la clase y cuáles son esas creencias limitantes que quieres superar para conseguir tus objetivos.    O si quieres, simplemente quédatelo para ti.    ¡Pero ponte a hacerlo ya de ya!   Tiene que estar lista antes del jueves.   Un besote,    Lucía.  ¡Gracias por formar parte de Cocinando el cambio! Un lugar en el que vas a enamorarte de la comida saludable para siempre a través del sabor y del disfrute. Y en el que aprenderás a organizarte en la cocina para optimizar el tiempo. El email es la manera que tengo de poder comunicarme contigo y de hacerte llegar recetas sanas y deliciosas, artículos sobre alimentación saludable, consejos, trucos, talleres y clases gratuitas, promociones y ofertas de mis cursos, ¡y mucho más! Si quieres decidir qué tipo de contenido recibes haz clic aquí para gestionar tus preferencias O si quieres darte de baja, haz clic aquí. Unsubscribe Cocinando el cambio S.L C/ General Palanca Madrid 28045 Spain