¿Qué tiene que ver David Bisbal con tu alimentación?
Tranquila, no te voy a decir que tienes que cantar el "Ave María" para cocinar más rápido o para que te salgan mejor las recetas.
La cosa es que hace un tiempo, hablando con mi amigo Mago More —una persona experta en hábitos y a la que admiro muchísimo—, me contó algo que le dijo Bisbal y que se me quedó grabado.
Al igual que me pasó a mí, More empezó a comer sano por un problema de salud.
Y me confesó que cambiar su alimentación había sido de las cosas que más le habían costado integrar en su vida.
Le llevó más o menos un año.
Que, por cierto, es el tiempo que suele necesitar todo el mundo para consolidar este tipo de cambios.
De hecho, se considera que los hábitos más difíciles de cambiar son:
-
Dejar de fumar.
-
Cambiar la alimentación.
Y aquí viene lo interesante.
More me contó que, un día hablando con David Bisbal —que es muy amigo suyo— le dijo una frase sobre aprender inglés, que aplica perfectamente a todo esto de lo que estamos hablando:
"Me he dado cuenta de que aprender inglés no es una meta, ni es un objetivo. Es un hábito".
Y tiene toda la razón.
Porque hacer un examen y aprobarlo, aprenderte una canción en inglés o preparar una entrevista de trabajo en ese idioma… eso sí son objetivos.
Tienen un principio y un final.
Pero aprender inglés de verdad es algo más amplio. Es algo que se construye poco a poco, con constancia, y que se convierte en un hábito para siempre.
Y con la alimentación ocurre exactamente lo mismo.
Si de verdad quieres cuidarte, comer sano no puede ser algo puntual:
Tiene que convertirse en un hábito. Para siempre.
No tiene principio ni final. Es algo para toda la vida.
Otra cosa es que tengas un objetivo concreto: recuperar tu peso ideal, ganar músculo para un determinado deporte o recuperarte de alguna patología digestiva.
Y eso está genial.
Pero sea cual sea tu objetivo, solo lo vas a conseguir si integras la alimentación saludable en tu vida diaria.
Por eso, ni More ni yo creemos en las dietas.
Porque no sirve de nada comer "sano" durante un mes si después vuelves a lo de siempre.
Hay que incorporar el hábito para siempre y eso no se consigue en dos días.
Esto no va de soluciones exprés, va de comprometerte contigo.
Y aquí es donde entra otra reflexión muy buena que me compartió More:
Me decía que para él hay dos etapas cuando cambias un hábito:
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La fase de construcción (los primeros 28 días): requiere mucho esfuerzo y aún ves pocos resultados.
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La fase de mantenimiento: ya lo tienes integrado, lo haces sin pensarlo y todo son beneficios.
Hay algo en lo que yo discrepo de esto que dice.
El esfuerzo de esos primeros 28 días, en el caso de la alimentación se da solo cuando lo que vamos a comer no nos gusta.
Por ejemplo, unas acelgas rehogadas con pollo a la plancha.
Pero si lo que te estás comiendo está rico, es sabroso, te sacia y te encanta… El esfuerzo desaparece.
¿A quién le cuesta algo que está disfrutando de verdad? A nadie.
Y esto es lo que te va a pasar a ti, si te apuntas a Método S.A.N.O. haciendo clic aquí.
Con los platazos tan ricos que vas a preparar cada semana, no te va a suponer nada de esfuerzo comer sano.
Ni siquiera en la primera fase.
Porque en eso sí estoy 100% de acuerdo con More: necesitas tiempo.
Tiempo para integrar el hábito de comer saludable en tu vida.
Por eso no hago ninguna oferta para entrar a Método S.A.N.O. con la suscripción mensual.
Y sí que tienes la cuota anual a mitad de precio hasta esta noche.
Porque un cambio de alimentación lleva tiempo. No basta con 30 días.
Ahí solo habrías superado la fase de construcción, pero no lo mantendrías lo suficiente como para empezar a ver beneficios.
O para que tu cuerpo te pida platos saludables de forma inconsciente.
De hecho, mis antiguas alumnas siempre se lo dicen a las nuevas:
"Esto no es cosa de 15 días. Tómate tu tiempo. Confía."
Y es así.
Pero te aseguro que con tu compromiso y mi ayuda, vas a integrar la alimentación sana en tu vida para SIEMPRE para llenarte de salud y sentirte radiante por fuera y por dentro.
Y aunque te lleve tiempo, lo vas a hacer de forma sencilla porque te lo doy TODO hecho.
Solo vas a tener que preocuparte de disfrutar de platazos ultradeliciosos llenos de sabor.
Bueno, iba a ser breve… pero al final nunca lo soy.
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