Ya puedes hacer la compra (¡empieza el reto!)

Descubre qué platos vas a comer y disfrutar.

¡Hola Lola Reyes!   Estoy superilusionada porque… ahora sí que empieza el reto.   En unos días vas a comprobar por ti misma que comer sano, rico y fácil SÍ es posible. Y el primer paso para hacerlo es muy sencillo: irnos de compras Para que tengas todo lo necesario y puedas preparar sin complicarte el menú que vamos a cocinar, comer y disfrutar juntas los días 2, 3 y 4 de marzo. Porque durante el reto no vas a tener que pensar ni en qué cocinar ni en qué comprar.    Yo ya lo he hecho por ti.    Haz clic en el botón de abajo para descargar:    La lista de la compra planificada para ir a tiro hecho y no gastar de más. Y el menú de los 3 días para que se te vaya haciendo la boca agua. MENÚ + LISTA AQUÍ Pero antes de que vayas corriendo a verlo todo (que sé que lo estás deseando), déjame decirte algo importante: Cuando veas el menú, no juzgues el libro por la portada. Date la oportunidad de probar. Puede que haya ingredientes que pienses que no te gustan, pero te prometo que la forma en la que se combinan y se cocinan lo cambia todo. Y ten en cuenta que: La fruta y la verdura es mejor comprarla el sábado para que esté lo más fresca posible. La proteína puedes congelarla. Después, solo tendrás que pasar a la nevera la cantidad que necesites la noche anterior (excepto la pechuga de pollo, que la usaremos congelada).  Los desayunos son más flexibles. Te propongo dos opciones, y puedes elegir si repetir cada día o ir alternando como te indico en el menú.  Aunque ya tienes la lista de la compra y el menú, vamos paso a paso. El domingo 1 de marzo recibirás las recetas de cada día explicadas al detalle.  No te agobies ahora con eso.  Ahora céntrate en una sola cosa: dejar la compra hecha y todo preparado para empezar el lunes. Y si tienes cualquier duda, necesitas cambiar algún ingrediente o hay algo que no puedes comer, escríbenos. Estamos aquí para ayudarte. ¡Esto ya empieza!  Tengo muchísimas ganas de que veas todos los platos que vas a preparar. Un besote,  Lucía.  ¡Gracias por formar parte de Cocinando el cambio! Un lugar en el que vas a enamorarte de la comida saludable para siempre a través del sabor y del disfrute. Y en el que aprenderás a organizarte en la cocina para optimizar el tiempo. El email es la manera que tengo de poder comunicarme contigo y de hacerte llegar recetas sanas y deliciosas, artículos sobre alimentación saludable, consejos, trucos, talleres y clases gratuitas, promociones y ofertas de mis cursos, ¡y mucho más! Si quieres decidir qué tipo de contenido recibes haz clic aquí para gestionar tus preferencias O si quieres darte de baja, haz clic aquí. Unsubscribe Cocinando el cambio S.L C/ General Palanca Madrid 28045 Spain