No es la fuerza de voluntad. Es esto

Haz este ejercicio para detectar por qué no consigues cambiar de hábitos.

¡Hola Lola Reyes! Falta muy poco para empezar el reto "Aprende a comer sano, rico, rápido y más barato" Estoy deseando que veas el menú. El equipo y yo ya estamos ultimando todos los detalles para que todo esté listo. Recuerda que cocinaremos, comeremos y disfrutaremos del menú los días 2, 3 y 4 de marzo. Y el 5 de marzo tendremos la clase final en directo.  Habrá dos sesiones para que elijas la que mejor se adapte a ti: A las 11:00 horas (mañana) A las 19:00 horas (tarde) Dicho esto, hoy me paso por aquí porque quiero que sigas calentando motores con un ejercicio clave que debes hacer antes de empezar: Detectar tus creencias limitantes.    Esos pensamientos automáticos que te repites sin darte cuenta y que están saboteando tus intentos de cambiar de hábitos.    Te explico un poco más.  1. ¿PARA QUÉ SIRVE ESTE EJERCICIO?    Las creencias limitantes son ideas negativas que asumimos como verdades y que nos condicionan a no cumplir nuestros objetivos. Nos frenan.    Por ejemplo: No tengo tiempo para cocinar sano. No tengo fuerza de voluntad. No soy capaz de incorporar verduras en mis platos porque no me gustan.  Este ejercicio te ayuda a identificar las tuyas para que puedas verlas desde otra perspectiva, tomar el control y empezar a desmontarlas. Imagínate. Si crees que no tienes tiempo, es momento de preguntarte si eso es realmente cierto.   Piensa en qué inviertes tu tiempo, a qué le das prioridad y si realmente se lo merece más que tu objetivo de comer sano.    ¿Cuántas horas le dedicas al móvil o a cosas que no tienen importancia? ¿Y si dedicaras una parte de ese tiempo a planificar tus comidas, organizar la compra o adelantar preparaciones? Tú eliges qué merece tu tiempo y cómo administrarlo.   ¿Lo entiendes?    ¿Fácil, verdad?    Pues lo mismo que he hecho yo con este ejemplo,tienes que hacer tú con todas tus creencias limitantes.    Reflexiona sobre cada una de ellas y ya verás cómo empiezas a ver las cosas de otra manera.   2. ¿CÓMO TIENES QUE HACER EL EJERCICIO?   Haz clic en este enlace para descargar la plantilla y las instrucciones que debes seguir para rellenarla.   Es muy sencillo, pero si tienes cualquier duda, escríbenos y el equipo te ayudará encantado.   3. ¿QUÉ HACER CON LOS RESULTADOS?    Cuando hayas completado el ejercicio, envía los resultados por email para que nosotras (y tú misma) podamos ver en qué punto antes del reto y cuáles son esas creencias limitantes que quieres superar para conseguir tus objetivos.    O si quieres, simplemente quédatelo para ti.    ¡Pero ponte a hacerlo ya de ya!   Tiene que estar lista antes del lunes 2 de marzo.    Un besote,  Lucía.  ¡Gracias por formar parte de Cocinando el cambio! Un lugar en el que vas a enamorarte de la comida saludable para siempre a través del sabor y del disfrute. Y en el que aprenderás a organizarte en la cocina para optimizar el tiempo. El email es la manera que tengo de poder comunicarme contigo y de hacerte llegar recetas sanas y deliciosas, artículos sobre alimentación saludable, consejos, trucos, talleres y clases gratuitas, promociones y ofertas de mis cursos, ¡y mucho más! Si quieres decidir qué tipo de contenido recibes haz clic aquí para gestionar tus preferencias O si quieres darte de baja, haz clic aquí. Unsubscribe Cocinando el cambio S.L C/ General Palanca Madrid 28045 Spain