Ayer te conté mi historia con el deporte y cómo siempre me había costado… hasta que conocí a Jesús.
Y te hablé de Mujer FUERTE +40, el programa que hemos creado juntos para ayudarte a ti también a conseguirlo.
Desde entonces, me han escrito muchísimas mujeres.
Y casi todas me dicen algo parecido:
“Lucía, es que tú ya llevas una vida sana y, aunque no fueras muy de deporte, estabas en forma. Pero yo… yo no me veo capaz.”
Te entiendo. De verdad.
Sé que muchas veces nos vienen a la cabeza este tipo de pensamientos.
Pero antes de nada, quiero decirte algo importante: cada una tiene su propio camino. Su punto de partida, su historia. Y todo está bien.
No importa si nunca has hecho deporte, si lo has empezado y dejado mil veces o si hoy te cuesta subir unas escaleras sin quedarte sin aire.
No tienes que llegar preparada. Solo tienes que empezar.
Y no pienses que, cuando yo comencé a entrenar con Jesús, levantaba el peso que levanto ahora o iba los mismos días. Para nada.
De hecho, muchas veces, por la rutina o por otros motivos, he entrenado menos, he tenido que volver atrás… y no pasa nada.
Lo importante es continuar y hacerlo a tu ritmo. Sin exigirte para no abandonar.
Por eso, en Mujer FUERTE +40 empezarás con una evaluación inicial: para saber desde dónde partes y poder guiarte lo mejor posible desde el primer día.
Al terminar, verás todo lo que has avanzado tú, y eso te va a motivar muchísimo.
Y sé que, por mucho que yo te esté diciendo todo esto, puede que tú sigas en bucle con esa vocecita que te dice que no vas a ser capaz y con alguno de estos miedos…
“Es que yo ya no tengo edad para estas cosas”
Ves a mujeres más jóvenes, o que llevan años entrenando, y piensas que a estas alturas ya no tiene sentido empezar, que ya está todo perdido.
Pero ¿te acuerdas del estudio LIFTMOR del que te hablé? Las mujeres que entrenaron fuerza y mejoraron la densidad de sus huesos tenían unos 65 años.
La edad no es un límite.
Sí, cuanto antes empieces, mejor. Pero nunca es tarde para incorporar el deporte a tu vida y cuidarte para ser independiente muchísimos años y seguir haciendo todo lo que te gusta por ti misma.
“Yo lo de las pesas no lo veo, que me voy a poner demasiado musculosa”
Este me hace mucha gracia, porque nos lo han repetido toda la vida: “las mujeres, a hacer cardio, que con las pesas te pones enorme”, cuando en realidad es superimportante para nosotras entrenar fuerza.
Tranquila, no vas a acabar como el hombre petado del gimnasio. Jaja.
Ese señor seguramente entrena varias horas al día, sigue una alimentación muy específica, toma un montón de suplementos… y aun así le cuesta lo suyo.
Lo que buscamos nosotras es otra cosa: sentirte fuerte, ágil y a gusto con tu cuerpo. Poder subir escaleras sin pensarlo, cargar con la compra o agacharte a jugar con tus nietos en el futuro.
“No voy a saber hacerlo y me voy a sentir perdida”
Todo lo contrario.
Aquí no vas a encontrar ejercicios sueltos para que te montes tú tu propia rutina y acabes sin saber por dónde tirar.
Mujer FUERTE +40 es un plan progresivo que ha organizado Jesús para guiarte paso a paso: cada semana sabrás qué toca. Te lo damos todo hecho.
Además, te explicará cada movimiento en vídeo, para que lo hagas bien y entrenes con seguridad.
Tú solo tienes que darle al play y estar motivadísima. Y ya verás como cada día te irás sintiendo un poco más capaz… y con más ganas de seguir.
“Es que nunca encuentro el momento”
Entre el trabajo, la casa, la familia… cuando por fin tienes un rato, estás tan cansada que lo dejas para mañana. Lo sé.
Por eso aquí no hay horarios fijos ni clases a las que llegar corriendo.
Entrenas 2 o 3 días a la semana, con sesiones de entre 30 minutos y 1 hora. Y decides cuándo: a primera hora, antes de que se despierte la casa, a mediodía o por la tarde.
Además, como entrenas desde casa, te ahorras los desplazamientos. Ese tiempo que antes se te iba en ir y volver del gimnasio ahora es para ti.
No se trata de encontrar el momento perfecto, sino de regalarte un hueco.
Y cuando empieces a disfrutarlo, verás cómo estás deseando que llegue el siguiente entreno.
“Es que tengo una lesión y no sé si me viene bien este tipo de deporte”
Jesús, además de entrenador, se dedica a la readaptación de lesiones, así que sabe muy bien cómo cuidar cada cuerpo.
Aun así, si tienes alguna lesión o molestia concreta, escríbenos antes de apuntarte y cuéntanos tu caso. Lo valoraremos juntos y te diremos con total sinceridad si Mujer FUERTE +40 es para ti.
Y, por supuesto, consúltalo también con tu médico o fisio.
Como ves, estos miedos están solo en tu cabeza, pero si hay algo más que te preocupa, Jesús, mi equipo y yo vamos a estar a tu lado durante todo el programa.
No vas a estar sola.
Ahora puedes entrar en Mujer FUERTE +40 en preventa con un descuento de 100 €.
Te cuesta 97 € en lugar de 197 €, solo hasta el domingo 18 de octubre a las 23:59 horas.
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