El otro día te hablé de lo importante que es hacer deporte de fuerza a partir de los 40.
No solo para sentirte hoy más ágil, con energía y a gusto con tu cuerpo, sino también para cuidar tus músculos y tus huesos y seguir siendo independiente durante muchísimos años.
Y te prometí algo: contarte cómo conseguí yo, por fin, engancharme al deporte y cómo tú también puedes hacerlo.
Porque sé por experiencia lo mucho que cuesta.
Comer sano lo tengo integrado en mi vida desde hace años. Eso ya lo sabes.
Desde casi el principio me resultó fácil, porque busqué la manera de disfrutarlo y de hacerlo de una forma superpráctica, para que no me costara nada.
Sin dietas, sin pasar hambre, sin exigirme que todo sea perfecto, sin pasar horas cocinando.
Porque esa es la única forma de mantenerlo.
Pero ¿y el deporte? El deporte siempre se me ha resistido.
Y no por no intentarlo. Lo intenté de mil formas.
Me apuntaba al gimnasio con toda la ilusión del mundo. Iba una semana, dos, tres… y lo dejaba.
Nunca sentí que aquel fuera mi sitio.
Probaba de todo: clases a tope de intensidad, rutinas de las que salía reventada, entrenadores que te llevan al límite en cada sesión y te hablan como si fueran tu jefe…
Todo partía de exigirte al máximo.
Ahora lo veo clarísimo: si siempre te hablo de disfrutar de la comida sana y de hacerla parte de tu vida de una forma superamable con nosotras mismas, ¿cómo iba a vivir el deporte desde el castigo?
Pero entonces no lo veía. Me sentía frustrada y con la sensación de que el problema era yo.
Que no tenía fuerza de voluntad. Que yo no era "de deporte".
Así que durante años lo dejé ir.
Hasta que cumplí 40.
Ahí ya no podía seguir mirando hacia otro lado.
Mi cuerpo ya no respondía igual, y el deporte de fuerza había dejado de ser algo “opcional”. Tenía que cuidar de la mujer que quiero ser dentro de 20 o 30 años.
Pero ¿cómo, si cada vez que lo intentaba acababa abandonando?
Entonces apareció Jesús Herenas, mi entrenador.
Él no es el típico entrenador. No quiere que acabes reventada. Quiere que entrenes y que tengas ganas de volver.
Por eso hace que entrenar sea sencillo y disfrutón. Sin castigos. Sin el “¡venga, una más!” cuando ya no puedes más.
Ojo, que sea amable no significa que no sepa. Todo lo contrario.
Jesús es maestro de Educación Física y técnico en Actividades Físicas y Deportivas.
Ha trabajado en disciplinas muy distintas: pilates, CrossFit, artes marciales, entrenamiento funcional… Por eso sabe muy bien lo que aporta cada una y lo que necesita cada cuerpo en cada etapa de la vida.
Hoy trabaja como educador del movimiento y entrenador personal, y también se dedica a la readaptación de lesiones.
Ha entrenado a personas de todas las edades, entre ellas algunas que seguramente te suenen, como Mago More o Sari Arponen.
Para mí, su enfoque es justo lo que necesitamos muchas de nosotras: un entrenamiento minimalista, sin complicaciones, que te hace más fuerte y cuida tu salud de forma integral.
Con él, por primera vez en mi vida, me he enganchado al deporte. Entrenar ha dejado de ser algo que empiezo y abandono.
Y he descubierto que con el deporte pasa lo mismo que con la comida: cuando lo disfrutas, se queda contigo.
Por eso, igual que llevo años enseñándote a comer sano disfrutando y sin complicarte, no quería guardarme esto para mí sola.
Quería que tú también pudieras, por fin, hacer del deporte parte de tu vida y que le cojas el gustillo para que no lo dejes.
Así que Jesús y yo hemos creado Mujer FUERTE +40.
El programa para empezar a entrenar fuerza desde casa, de forma sencilla, aunque nunca hayas hecho deporte.
Durante 3 meses vas a ir de la mano con Jesús para hacer una rutina de entrenamientos que:
- Parte desde cero, sin dar nada por sabido. No necesitas tener buena forma física ni haber levantado antes una pesa.
- Con cada ejercicio explicado por él en vídeo, paso a paso, para que entrenes con seguridad y sin miedo a hacerte daño.
- Adaptándote a tu tiempo: tú eliges si entrenas 2 o 3 días a la semana, con sesiones de entre 30 minutos y 1 hora. Podrás organizarte como mejor te venga.
- Desde casa, sin material al principio y, más adelante, solo con material sencillo y fácil de conseguir.
- Con un plan que avanza contigo, para que poco a poco te sientas más fuerte y sientas que estás progresando.
- Acompañada: Jesús, mi equipo y yo estaremos a tu lado para resolver todas tus dudas.
Y tendrás acceso para siempre, por si al acabar los 3 meses quieres repetirlo las veces que quieras.
Hoy abrimos la preventa con una oferta superespecial de 100 € de descuento.
El programa ahora te cuesta 97 € en lugar de 197 €, solo hasta el domingo 18 de octubre a las 23:59 horas.
Después, el precio sube.
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