Sentirte bien cuesta menos de 1 €

Último día para entrar a Mujer SANA +40 con casi un 60% de descuento

Hoy es el último día. Mañana por la noche se cierra la oferta para entrar a Mujer SANA +40 con un descuento de casi el 60% Y a estas alturas ya sabes todo lo que vas a tener dentro si te apuntas. Pero… ¿qué significa realmente entrar? Significa que puedes tener el programa completo por 267 € (en lugar de 635 €). Eso son unos 22 € al mes. Y si lo divides entre los días del año… no llega ni a 1 euro al día. Por menos de 1 euro al día puedes volver a sentirte bien.  Puedes volver a sentirte sana, radiante, llena de energía y vitalidad.  Y eso contando solo el primer año. Porque la formación con Mareva es tuya para siempre. Ahora piensa en lo que ya llevas gastado este año intentando sentirte mejor.  La crema nueva que promete milagros para tener la piel hidratada.  El suplemento que te recomendó una amiga. Las infusiones detox que prometían deshincharte en una semana. Cosas sueltas que no funcionan, porque intentan aliviar cada síntoma por separado, como si no tuvieran nada que ver entre sí. Y que encima te dejan con la sensación de que, hagas lo que hagas, nunca es suficiente. Y ya sabes que no es así. Que tus hormonas están cambiando y que son ellas las que están detrás de muchos de esos síntomas. Por eso, lo importante no es ponerle un parche a cada uno. Es ir a la raíz.  Entender qué está pasando en tu cuerpo y acompañar esos cambios dándole lo que necesita ahora.  Y eso es justo lo que vas a tener en Mujer SANA +40. Por menos de 1 euro al día, Mareva y yo vamos a ir contigo de la mano guiándote.  Por menos de 1 euro al día… Vas a tener herramientas para dormir mejor, recuperar tu energía y tu claridad mental, aliviar los sofocos, reducir la inflamación, gestionar tus cambios de humor… Vas a volver a tu peso de forma saludable, sin dietas y sin pasar hambre. Sabrás cómo proteger tu corazón y fortalecer tus huesos y músculos, para vivir los próximos años con muchísima salud y vitalidad. Volverás a conectar con tu deseo y tu sexualidad. Vas a olvidarte de pensar qué hacer de comer cada día. Todo esto y más es lo que significa entrar en Mujer SANA +40, haciendo clic aquí. Porque dentro tendrás:  PARTE 1: La formación con Mareva Semana a semana, Mareva te va a explicar la revolución que está viviendo tu cuerpo. Sin tecnicismo ni palabras raras para que la entiendas.  Y no solo eso. Te dará gestos sencillos para poner en práctica en tu rutina desde el primer día.  8 módulos y más de 24 lecciones en vídeo que puedes ver a tu ritmo y a los que podrás volver siempre que lo necesites. PARTE 2: Un año de menús Para ponerte muy fácil pasar a la práctica en la parte de alimentación, cada semana vas a recibir tu menú completo: desayuno, comida y cena, ya planificados y pensados para la perimenopausia y la menopausia. Platos saciantes, antiinflamatorios y tan ricos que no vas a querer comer otra cosa. Y si alguno no te gusta, lo cambias por otro en un solo clic.  Nada de pasar hambre.  Nada de comer aburrido. Además, tendrás cientos de recetas explicadas paso a paso y una lista de la compra automática, con las cantidades exactas para las personas que sois en casa y las comidas que hagáis.  Para que no compres de más. No tires comida. Y vayas al súper a tiro hecho. Todo organizado para que no dediques más de 30 minutos al día a cocinar. Eso sí, solo te pido una cosa: compromiso. Yo me comprometo contigo a darte todo lo que necesitas para que vivas esta nueva etapa cuidándote de la forma más sencilla y disfrutona posible. Pero tú también tienes que comprometerte contigo. A dar el primer paso. A ponerte, por una vez, en el primer lugar de tu lista y priorizarse.  Cientos de mujeres ya lo han hecho. Ya están dentro, esperando a empezar contigo el miércoles. Ahora te toca a ti. Recuerda: mañana a las 23:59 horas acaba la oferta. ENTRA AQUÍ A MUJER SANA +40 Te espero dentro. ¿Te comprometes? Un besote, Lucía.   P. D. Si entras antes de que se cierre la oferta, además te llevas tres bonus: Una sesión en directo con Mareva y conmigo para resolver tus dudas. Una guía de suplementación básica que sí que te va a ayudar en esta etapa. Una guía de analíticas para ir preparada a tu consulta. ¡Gracias por formar parte de Cocinando el cambio! Un lugar en el que vas a enamorarte de la comida saludable para siempre a través del sabor y del disfrute. Y en el que aprenderás a organizarte en la cocina para optimizar el tiempo. El email es la manera que tengo de poder comunicarme contigo y de hacerte llegar recetas sanas y deliciosas, artículos sobre alimentación saludable, consejos, trucos, talleres y clases gratuitas, promociones y ofertas de mis cursos, ¡y mucho más! Si quieres decidir qué tipo de contenido recibes haz clic aquí para gestionar tus preferencias O si quieres darte de baja, haz clic aquí. Unsubscribe Cocinando el cambio S.L C/ General Palanca Madrid 28045 Spain

Vamos perdiendo a nuestros aliados

Último día para entrar a Mujer SANA +40 en oferta.

Hay algo que, a partir de los 40, tienes que entender, porque lo cambia todo. Durante muchos años hemos tenido unos aliados que quizá ni sabíamos que estaban ahí: nuestros estrógenos. Y no solo tienen que ver con que tengamos o no la regla. Cuidaban de nuestros huesos. De nuestros músculos. De nuestro corazón. De nuestro metabolismo. De nuestra sensibilidad a la insulina. Y lo hacían sin que tuviéramos que hacer nada. Por eso, aunque nuestros hábitos no fueran perfectos, aunque durmiéramos poco, fuéramos con el estrés por las nubes o comiéramos regular, el cuerpo aguantaba. Pero cuando en la perimenopausia empiezan a fluctuar y, con el tiempo, a disminuir, vamos perdiendo parte de esa protección. Y muchas cosas que ya estaban de fondo empiezan a dar la cara. De repente sube el colesterol. Empiezas a acumular más grasa abdominal. Pierdes masa muscular con más facilidad. Te cuesta más regular la glucosa. Duermes peor. Y empiezas a pensar: "¿Pero qué estoy haciendo mal, si hago lo mismo de siempre?". No estás haciendo nada mal. Tu cuerpo está cambiando. Tus hormonas están cambiando. Y la buena noticia es que muchos de los síntomas que notas ahora son reversibles o se pueden aliviar. Pero no por sí solos. Que este cambio sea natural no significa que el cuerpo vaya a autorregularse y a volver a lo de antes. Necesita que lo cuides de otra manera. Lo que antes hacían los estrógenos por nosotras, ahora nos toca hacerlo a nosotras Y cuanto antes empezemos, mejor (aunque nunca es demasiado tarde tampoco). Sé que, leído así, puede sonar a carga. A una obligación más en tu lista. Pero es justo al revés. Esta etapa no es el final de nada.  Ni de tu feminidad. Ni de tu vitalidad. Ni de tu belleza…  Ni tampoco tienes que vivirla desde “la culpa” o la “exigencia”.  Es la primera vez en mucho tiempo que el cuerpo nos pide, alto y claro, que nos prioricemos. Porque las mujeres solemos dejarnos para lo último: cuidamos de todo y de todos antes que de nosotras mismas. Y ahora tenemos una razón de peso para cambiarlo. Para llegar a los 50, a los 60, a los 70… ¡o a los que sean!, sintiéndonos sanas, fuertes, con energía y a gusto con nuestro cuerpo. Eso sí, aunque yo te esté diciendo esto, créeme que soy consciente de que empezar un camino nuevo y cambiar hábitos puede hacerte sentir abrumada. Y que quizá no sepas muy bien por dónde empezar ni cómo encajarlo en tu día a día. Por eso, para ponértelo mucho más fácil, Mareva y yo hemos creado Mujer SANA +40. Vamos a explicarte de forma muy clara qué está pasando en tu cuerpo y cómo acompañarlo en estos cambios: desde la alimentación, el descanso o el movimiento hasta tu microbiota, tus huesos, tu corazón o tus emociones. Y te daremos herramientas prácticas que podrás aplicar desde el primer día para que empieces a sentirte mejor. Además, durante un año tendrás menús semanales adaptados a la perimenopausia y la menopausia, con sus recetas y su lista de la compra. Para que, encima de la revolución que estás viviendo en tu cuerpo, no tengas que complicarte ni estar pensando: "¿Y ahora qué hago de comer?". Y que nutrirte en esta etapa sea lo más fácil del mundo. Y lo más rico. Iremos contigo de la mano en cada paso, de una forma sencilla y, sobre todo, disfrutona. Y hay algo que para mí es superimportante: Es un programa hecho por mujeres, para mujeres. Lo hemos creado desde lo que vivimos y lo que nos contáis vosotras, para que no tengas que hacerlo sola ni a ciegas. Mañana a las 23:59 horas acaba la oferta especial de lanzamiento.  Ahora el programa cuesta 267 € en lugar de 635 € (¡casi un 60% de descuento) ENTRA AQUÍ A FORMAR PARTE DE MUJER SANA +40 Ya hay cientos de mujeres dentro. Espero verte a ti.  Un besote, Lucía.   P.D. Mañana también acaba la posibilidad de llevarte los tres bonus de regalo: una sesión en directo con Mareva y conmigo para resolver tus dudas, la suplementación básica para esta etapa y la guía de analíticas para llegar a tu consulta sabiendo qué valores pedir.  Apúntate aquí. ¡Gracias por formar parte de Cocinando el cambio! Un lugar en el que vas a enamorarte de la comida saludable para siempre a través del sabor y del disfrute. Y en el que aprenderás a organizarte en la cocina para optimizar el tiempo. El email es la manera que tengo de poder comunicarme contigo y de hacerte llegar recetas sanas y deliciosas, artículos sobre alimentación saludable, consejos, trucos, talleres y clases gratuitas, promociones y ofertas de mis cursos, ¡y mucho más! Si quieres decidir qué tipo de contenido recibes haz clic aquí para gestionar tus preferencias O si quieres darte de baja, haz clic aquí. Unsubscribe Cocinando el cambio S.L C/ General Palanca Madrid 28045 Spain

¿Se adaptan los menús a mi familia?

Resuelvo todas las dudas sobre Mujer SANA +40 que más se están repitiendo

Desde la clase del martes no paran de llegarnos preguntas sobre el programa Mujer SANA +40. Y hay una que se repite más que ninguna: ¿Mi familia también podrá comer lo mismo que yo? Entiendo perfectamente tu preocupación. Porque tú quieres empezar a cuidarte en esta etapa, pero claro, en casa no comes sola. Y lo último que te apetece es cocinar dos menús distintos cada día. Y menos con el poco tiempo que tienes. Pero tranquila: sí, los menús sirven para toda tu familia. Tu menú está pensado para la perimenopausia y la menopausia: es equilibrado y tiene los alimentos que necesita tu cuerpo para cuidar de tus hormonas. Y la base es una alimentación saludable, antiinflamatoria, nutritiva y llena de sabor, que le viene bien a toda la familia, tenga la edad que tenga. Además, son platazos tan deliciosos que os van a encantar a todos. (Sí, también a los adolescentes, que ya sabes lo difíciles que son). Y como cada uno en casa tiene sus necesidades, los menús son flexibles: ¿Alguien necesita comer más? Le añades una guarnición o aumentas un poco su ración. ¿Algún plato no os convence? Lo cambias con un solo clic por otro con el mismo aporte nutricional. ¿Hay alguna comida que no hacéis en casa? La eliminas del menú. Además, la lista de la compra se actualiza sola y calcula las cantidades exactas según cuántos seáis en cada comida. Por ejemplo, si al mediodía coméis dos y por la noche cenáis cuatro, no comprarás de más. Así todos coméis lo mismo, sin hacer varias preparaciones ni pasarte horas cocinando. Si esta era la duda que te frenaba y ya la has resuelto, haz clic aquí para unirte a Mujer SANA +40. Recuerda que la oferta especial de lanzamiento, con casi un 60 % de descuento, acaba el domingo 4 de octubre a las 23:59 horas.   ¿Aún con dudas?   Quédate, porque voy a contestar a otras preguntas que se están repitiendo mucho.    Por si alguna coincide con la tuya y te ayuda. 1. ¿Puedo seguir el programa si soy celíaca o tengo alguna alergia, intolerancia o patología? ¿Y si tomo alguna medicación? En la mayoría de los casos, sí. Si eres celíaca, estás de suerte: todas las recetas son sin gluten. Y si tienes alguna alergia, intolerancia o patología, y hay ingredientes o alimentos que no puedes comer, te ayudamos a sustituir unos por otros para que tus platos sigan siendo igual de sabrosos y equilibrados. Si te surgen dudas con alguna receta, nos escribes y te explicamos cómo adaptarla. Las veces que haga falta. Eso sí, hay dos cosas importantes que quiero que sepas:  La primera, que Mujer SANA +40 es un complemento a tu tratamiento o a tu medicación, nunca los sustituye. Y la segunda, que  si tienes alguna patología concreta, por ejemplo si has pasado por un cáncer hormonodependiente, escríbenos antes de apuntarte y cuéntanos tu caso. Porque hay restricciones que podemos adaptar sin problema. Pero hay otras tan amplias que los menús ya no podrían darte todo lo que necesitas. Y lo último que queremos es que entres y luego no puedas aprovechar el programa. Así que contesta a este email o escríbenos por WhatsApp, y te diremos con total sinceridad si Mujer SANA +40 es para ti. 2. ¿Durante cuánto tiempo tendré acceso? ¿Hay un tiempo límite para completar el programa?  Depende de la parte: A la formación con Mareva tendrás acceso para siempre, así que no hay tiempo límite.  Empezamos todas juntas el miércoles 7 de octubre con el primer módulo, y cada semana se desbloqueará uno nuevo, hasta completar los 8.  Son vídeos grabados, así que puedes verlos cuando quieras, a tu ritmo, y volver a ellos siempre que lo necesites. Si un mes vas más liada, no pasa nada: los módulos seguirán ahí esperándote. Los menús los recibirás durante un año.  Empiezan el miércoles 14 de octubre, junto con el segundo módulo, y cada semana tendrás tu menú con sus recetas y su lista de la compra.  Pasados los 12 meses ya no recibirás menús nuevos, pero como todo es descargable, puedes guardarlos en tu móvil, ordenador o tablet, o imprimirlos, para tenerlos siempre contigo. La única parte en directo es el bonus de la sesión con Mareva y conmigo para resolver dudas. Te avisaremos de la fecha con antelación para que puedas reservarte ese rato. 3. ¿Mujer SANA +40 es solo alimentación?  No. Aunque tengas un año de menús, cientos de recetas y tu lista de la compra planificada… Y aunque vayas a aprender qué alimentos priorizar en esta etapa, cómo combinarlos y cómo construir tu plato estrella, para que, además de tenerlo todo hecho, sepas hacerlo por ti misma… Con Mareva también vas a entender qué está pasando en tu cuerpo y qué puedes hacer en cada área de tu salud: tus hormonas, tu microbiota, tu corazón y los sofocos, tu piel, tus huesos, tu sexualidad, tu descanso, tus emociones… En cada módulo te llevas herramientas sencillas que puedes poner en práctica desde el primer día, para empezar a sentirte mejor y aliviar tus síntomas. Es todo lo que necesitas para cuidarte de forma integral en esta etapa. Y para que te resulte muy fácil. 4. ¿Los menús son una dieta? ¿Voy a pasar hambre?  Esto no va de dietas, ni de calorías que contar, ni de platos tristes.  Va de comer sano platos que te aportan los nutrientes que necesitas ahora, pero supervariados, deliciosos y saciantes, para que llegues a la siguiente comida sin hambre y sin ganas de picar.  Porque si quieres que comer sano se convierta en un hábito para siempre, tienes que disfrutarlo. Y cuando comes así, reducir la inflamación y volver a tu peso de forma saludable llegan como consecuencia. 5. ¿Puedo pagar a plazos? ¿Se mantiene el descuento?  ¡Sí a las dos! Puedes hacer un único pago o fraccionarlo en 2 o 3 plazos. Y si prefieres ir más poco a poco, con SeQura puedes pagarlo hasta en 12 plazos. Pagues como pagues, mantienes el precio con descuento de lanzamiento y los tres bonus. Hasta aquí mi recopilación de las preguntas más frecuentes. Si tu duda estaba entre ellas y ya la has resuelto…   Haz clic aquí y empieza a cuidarte en esta etapa de una forma sencilla y disfrutona.   El domingo 4 de octubre a las 23:59 horas es el último día para entrar por 267 € en lugar de 635 €. Y con los tres bonus incluidos: la sesión en directo con Mareva y conmigo, la suplementación básica y la guía de analíticas. Y si tienes cualquier otra duda diferente a estas, escríbenos por email o por WhatsApp, y el equipo y yo te responderemos cuanto antes.   Un besote, Lucía. ¡Gracias por formar parte de Cocinando el cambio! Un lugar en el que vas a enamorarte de la comida saludable para siempre a través del sabor y del disfrute. Y en el que aprenderás a organizarte en la cocina para optimizar el tiempo. El email es la manera que tengo de poder comunicarme contigo y de hacerte llegar recetas sanas y deliciosas, artículos sobre alimentación saludable, consejos, trucos, talleres y clases gratuitas, promociones y ofertas de mis cursos, ¡y mucho más! Si quieres decidir qué tipo de contenido recibes haz clic aquí para gestionar tus preferencias O si quieres darte de baja, haz clic aquí. Unsubscribe Cocinando el cambio S.L C/ General Palanca Madrid 28045 Spain