Esta va a ser la última newsletter del verano.
Como siempre, en agosto haremos un parón todo el equipo, no para coger vacaciones, sino para trabajar a nivel interno las cosas que van a pasar el curso que viene .
Aquí trabajamos más por cursos que por años, por eso contamos septiembre como el inicio.
La vuelta al cole.
Tenemos un montón de proyectos muy chulos pensados y estoy deseando contártelos.
Pero este email quiero dedicarlo a otra cosa.
Quiero hacer un repaso de todo lo que he ido mejorando en mi autocuidado durante este año y a que reflexionemos juntas.
Después de ser madre, me entregué en cuerpo y alma a la maternidad y a mi empresa.
"Mi yo mujer" se quedó un poco atrás.
Sin embargo, ahora que mi hija ya es mayor, he notado que "mi yo mujer" ha ido ganando terreno de nuevo y le dedico más tiempo a cuidarme.
Estoy muy contenta con todos los objetivos que he cumplido.
Por ejemplo, uno de ellos ha sido dejar el café para cuidar de mi sistema nervioso y estar más tranquila, lo que también ha mejorado la calidad de mi sueño.
Otra cosa que he hecho es hacer deporte de manera continua, sin fallar, tres veces a la semana haciendo ejercicio de fuerza, que es tan importante.
Esto lo conseguí gracias al impulso del programa Adelgaza SANO.
Empecé con mis alumnas para motivarnos todas juntas y al final me enganché.
Estoy superfeliz con esto porque el deporte es algo que siempre me ha costado.
Otra de las cosas que he conseguido este año es dedicarle de vez en cuando un ratito a pintar.
Lo que significa que tengo un momento para mí.
Da igual si pinto bien o mal, pero disfruto pintando y desconectando del mundo de las pantallas.
En definitiva, poder por fin dedicarle tiempo a lo que me gusta y me da placer ha sido supergratificante.
Muchas de estas cosas que te estoy contando, y que he aplicado para mí, son en las que estoy trabajando para poder compartir contigo.
Busco la manera de que sean fáciles y sencillas de incorporar en tu vida.
Ya sabes que siempre estoy pensando en todo lo que a mí me sirve, para poderlo compartirlo contigo y traerte también a profesionales que te puedan ayudar.
Pero hasta entonces, me gustaría que me cuentes tú también en qué has mejorado este año en cuanto a tu autocuidado.
Puede ser en alimentación, o que has empezado a bailar.
Lo que sea.
Pero me gustaría mucho saber de ti, porque al final compartirlo con el resto también es muy gratificante.
Yo comparto continuamente con mis amigas y me alegro mucho de sus éxitos.
Y en esta comunidad tan maravillosa que formamos todas, me gustaría hacer lo mismo.
Esto es lo que hacemos también en los directos mensuales de Método S.A.N.O.
La semana pasada tuvimos uno y nos centramos en hablar de lo positivo, de cómo nos tratábamos y de cómo nos encontrábamos físicamente.
Como en cada directo, al final me emocioné y se me saltaron las lágrimas al ver como ayudamos a otras personas.
Todo el equipo trabajamos en remoto y cuando hacemos directos y vemos cómo cambiamos la vida de la gente, realmente para mí es como mi mayor éxito.
Es mi motor para seguir.
En este mismo directo también surgió un tema de manera muy espontánea, que me parece fundamental.
Hablamos del grupo y de no traicionarte a ti misma.
Muchas veces cuando hacemos un cambio significativo en nuestra vida, hay personas a nuestro alrededor que en vez de aplaudir este cambio, dicen cosas como "tú antes molabas más cuando bebías alcohol" o "para qué te vas a cuidar si eso es una tontería".
Intentan que abandones porque es más fácil convencer a otra persona de abandonar, que realmente hacer el cambio por ellas mismas.
Hacer un cambio no es fácil.
Hay que ser muy valiente y espero de todo corazón que tú seas valiente y que vayas en contracorriente.
Cuando recibas comentarios que no te agradan y que deberían ser todo lo contrario y felicitarte por tu esfuerzo, no te enfades, no reacciones.
Simplemente entiende que esa persona no está en ese momento y lo que está haciendo es un mecanismo de defensa para ella misma, no para ti.
Invalidar tus opiniones o tu manera de cuidarte es su forma de no tener que hacerlo ella misma porque no está preparada o no es lo suficientemente valiente.
Antes, cuando esto me pasaba, me enfadaba mucho, pero ahora entiendo el proceso y el mecanismo de defensa de esa persona.
¿Demasiado intensito el email?
Yo creo que no.
Nunca es demasiado.
Pero me despido ya deseándote que pases un muy buen verano, que seas muy feliz y que disfrutes.
No te traiciones a ti misma.
Y si crees que lo que quieres es cuidarte, no te dejes influenciar por el grupo.
Vive todo con amor y respeto.
Si quieres comer lo que te apetezca, hazlo también desde esa flexibilidad y amor a ti misma.
Recuerda que la vida es una y que hemos venido a ser felices y a disfrutar.
Te mando un beso enorme y nos vemos en septiembre o a finales de agosto, porque igual no me aguanto.
¡Un besito!
Lucía.
